大喜日子當前，「減肥」是新娘子必做的事情，可若無時間做運動，不如從吃方面著手！正所謂一日之計在於晨，早餐是一天最重要的一餐，近年就流行一種「水果早餐減肥法」，透過於早餐以蔬果為主食，攝取最豐富營養，又能消脂、排毒、去水腫，更能達養顏效果，最適合新娘子早餐食用！
撰文：婚享會編輯部
1. 蘋果
「每日一蘋果，醫生遠離我」，這更是許多明星的減肥秘方！不單可以飽肚，更有水溶性纖維，可促進腸道蠕動、有助消化，輕鬆減掉多餘脂肪，功效顯著。
2. 奇異果
奇異果含有豐富膳食纖維、維生素等，能加速分解脂肪速度，且果糖量、熱量、脂肪含量俱低，可排解過剩脂肪積聚於雙腿，也能達美容效果。早餐再配乳酪，味道夠搭配，新娘子絕對大愛！
3. 雜莓
說起乳酪，怎能不配「最佳拍檔」：莓類食物？一如奇異果，紅莓、藍莓一類水果，果糖量低且富纖維，早前更有研究發現，藍莓可有助溶解腹部脂肪，修腹一流！
4. 火龍果、麒麟果
原因非常簡單，吃過自會「明白」！這兩種水果含有極高纖維，加上種籽能幫助腸道蠕動，排清體內廢物，既健康也能減肥。切記別吃太多，不然會「過度暢通」而拉肚子！
5. 香蕉
含有豐富纖維質，熱量與卡路里俱低，可以有效整腸、排清體內多餘水份，有助減腰收腹，對穿著婚紗當然有很大幫助。眾所周知，香蕉夠飽肚，吃一條跟一個麵包感覺相像，是日本少女的熱門減肥法！重點是，香蕉攜帶輕鬆又不用清洗，最適合繁忙的上班族。
6. 蕃茄
說起方便，蕃茄同樣輕鬆易吃，其含有豐富的纖維質，可有助將油脂排出體外，以防止脂肪被腸道過份吸收，能夠有助纖瘦，減低形成小肚腩的煩惱。若早餐食用，不妨簡單伴上沙律菜，美味又健康，亦能免跟胃酸產生反應，做成胃痛。
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